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massaggio sportivo

 

Il massaggio sportivo è una particolare tecnica utilizzata prima e dopo una prestazione sportiva. Lo scopo è quello di preparare l’atleta, sia amatoriale che professionista, alla prestazione, favorire il recupero, abbassare il tono muscolare e ripristinare scioltezza e mobilità. Quando si verificano piccole lesioni dovute al sovraccarico o ad un eccessivo stiramento della muscolatura, si interviene accelerando il processo di recupero. In ultimo il massaggio sportivo ha effetti positivi sulla circolazione sanguigna e linfatica, normalizzandone la pressione.

 

Le proprietà benefiche attribuite al massaggio sportivo sono:

  • riduzione delle tensioni muscolari
  • diminuzione dei livelli plasmatici di cortisolo e serotonina con conseguente riduzione dello stato d'ansia e miglioramento dell'umore;
  • aumento delle endorfine circolanti con conseguente inibizione della sensazione dolorifica
  • riduzione della frequenza cardiaca e della pressione arteriosa
  • stimolazione della microcircolazione locale
  • effetto drenante abbinato ad accelerata rimozione dell'acido lattico e delle scorie metaboliche prodotte durante l'attività sportiva
  • decongestionamento e rilassamento dei i tessuti, abbinato ad accelerata guarigione dalle contratture muscolari
  • prevenzione degli infortuni
  • preparazione muscolare all'attività fisica.    

Massaggio defaticante sportivo

Di regola bisognerebbe effettuare due tipi di massaggi defaticante sportivo:

Massaggio sportivo PRE - ESERCIZIO: l’atleta ha modo di sostenere con maggior facilità un buon allenamento, dando il massimo come performance sportiva ed evitando traumi muscolari.

Massaggio sportivo POST - ESERCIZIO: e' il più importante perché si esegue dopo l’attività sportiva, ed ha lo scopo di accelerare il recupero fisico dell’organismo, ottenere nel contempo un relax psichico.

 

Cerchi un massaggio decontratturante sportivo? Cerchi un massaggio defaticante sportivo? Affidati alle mani e alla professionalità di Armando Migliolaro, specializzato in massaggio sportivo a Milano

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